目次
はじめに
2024年1月3日に人生最大の体重を記録。
そこから、食事・睡眠・運動を見直した。
順調に体重を減らしてきたが、
陰りも見え始めた。
そこで、50歳までに
フルマラソンを走れる身体にしようと
2024年7月1日より取り組みを開始。
年内体重を落とすことに専念し、
走れる身体作りから開始。
この本は、速く長く走る本ではなく
痩せるための本です。
現在の体重
¥6,990 （2024/06/30 20:33時点 | Amazon調べ）
ポチップ
変わらない・・・
飲み会が2回
暑さの影響でビールをほぼ毎日
暑さであまり走ってない。
改めて目標は、
年内に75kg以下
体脂肪20％以下です。
10月の取り組み
筋トレの種類を3種類追加しました。
facebookのショート動画で流れた
腹筋・体幹回旋・ブリッジ
1回20秒なので、苦もなく
新しい動きなので身体に良い刺激
ヨガとか出来たら良いけど・・・
涼しくなってきたので、
ウォーキングとランニングも
積極的に行っていきます。
正月に市内で行われるマラソン大会
1月12日（日）10km応募しました。
今月78kg以下で終わらせたい。
あと3ヶ月
結構焦ってきました。
変えられるのは自分と未来だけ！
小さな習慣が未来を変える
天は自らを助くるものを助く
1000日連続更新が目標
2027年3月1日（月）に見える景色とは？
こちらか趣味ブログのどちらかを
毎日更新しています。
コメント