日常生活での身体的な行動に焦点を当てた習慣です。主に健康と関連しています。食事、運動、睡眠など
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脳は成長し続ける！！（記憶）
勉強しておけば良かった！と思えるなら、脳は正常に発達してます。 「若い頃にもっと勉強しておけばよかった。今だったら授業をしっかり聞いて、成績も上げられたのに！... -
運動習慣が脳を柔らかくし若返らせる
脳のために運動しましょう 運動が身体に良いことは広く知られていますが、実は脳にも大変有益であることをご存知でしょうか？身体を動かすことが脳の健康や機能向上にど... -
鼻呼吸を習慣にしましょう。
鼻は呼吸のためにあり、口は食事するためにある！ コロナ禍でマスク生活が続き、多くの人が知らず知らずに口呼吸になってませんか。そもそも現代人は、口呼吸が多いんだ... -
1秒で進化した現代人には、運動習慣は必須です。
生活様式は、狩猟の頃からデジタル社会へと大きな変化を遂げました。それに対して、脳と身体は時代変化の速度に即した進化を遂げていない状態です。狩猟時代と現在の我... -
フルマラソンまであと1024日
はじめに 2024年1月3日に人生最大の体重を記録。そこから、食事・睡眠・運動を見直した。順調に体重を減らしてきたが、陰りも見え始めた。そこで、50歳までにフルマラソ...
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